Cele szkolenia
Wiedza
Uczestnicy szkolenia zdobędą wiedzę na temat znaczenia zdrowia psychicznego w miejscu pracy oraz jego wpływu na efektywność organizacji. Poznają mechanizmy powstawania stresu zawodowego i wypalenia oraz sposoby ich przeciwdziałania. Zapoznają się z metodami wspierania różnorodności i integracji międzypokoleniowej, a także technikami skutecznej komunikacji i budowania otwartego środowiska pracy. Zrozumieją znaczenie równowagi między życiem zawodowym a prywatnym oraz poznają strategie promowania dobrostanu psychicznego w pracy.
Umiejętności
Uczestnicy nauczą się identyfikować czynniki stresogenne i stosować skuteczne techniki ich redukcji. Rozwiną umiejętność budowania pozytywnych relacji w zespole poprzez aktywne słuchanie i empatię. Nauczą się wdrażać elastyczne formy organizacji pracy oraz wykorzystywać techniki radzenia sobie ze stresem i poprawy koncentracji. Będą potrafili stosować narzędzia wspierające ergonomię pracy w firmie, co przełoży się na większy komfort i efektywność zawodową.
Kompetencje społeczne
Uczestnicy szkolenia zyskają świadomość wpływu zdrowia psychicznego na funkcjonowanie zespołu i organizacji. Będą potrafili tworzyć wspierające i przyjazne środowisko pracy, uwzględniając potrzeby różnych grup pracowniczych. Zrozumieją znaczenie otwartej komunikacji i umiejętności mediacyjnych w rozwiązywaniu konfliktów. Rozwiną postawę odpowiedzialności za dobrostan własny i współpracowników, co przełoży się na wzrost zaangażowania i satysfakcji z pracy.
Program szkolenia:
- Wprowadzenie do szkolenia
Cel i znaczenie zdrowia psychicznego w miejscu pracy
Korzyści z wdrożenia przyjaznego środowiska pracy
Omówienie priorytetu wsparcia dla pracodawców i pracowników - Rola pracodawcy/przełożonego w wspieraniu zdrowia psychicznego
Obowiązki pracodawcy/przełożonego w zakresie zdrowia psychicznego pracowników
Tworzenie kultury otwartości i wsparcia
Przykłady dobrych praktyk - Przyczyny i skutki stresu zawodowego oraz wypalenia zawodowego
Czynniki powodujące stres w miejscu pracy
Wypalenie zawodowe – objawy i sposoby przeciwdziałania
Strategie radzenia sobie ze stresem w pracy - Budowanie zdrowego i wspierającego środowiska pracy
Skuteczna komunikacja między pracownikami
Techniki aktywnego słuchania i empatii
Rozwiązywanie konfliktów i mediacje w zespole - Różnorodność w miejscu pracy i integracja międzypokoleniowa
Znaczenie różnorodności dla efektywności organizacji
Wyzwania i korzyści wynikające z różnorodności
Przykłady strategii integracji pracowników z różnych grup pokoleniowych - Promowanie work-life balance oraz technik relaksacyjnych
Rola równowagi między życiem zawodowym a prywatnym
Przykłady elastycznych form pracy
Techniki redukcji stresu, takie jak mindfulness i relaksacja - Zdrowe środowisko pracy w firmie
Specyfika pracy a wyzwania zdrowia psychicznego
Przeciwdziałanie monotonii i zmęczeniu umysłowemu
Ergonomia pracy przy komputerze i wpływ na zdrowie psychiczne
Zarządzanie czasem i priorytetami w pracy własnej i podlegających pracowników
Wsparcie zespołowe i budowanie pozytywnej atmosfery w miejscu pracy - Praktyczne warsztaty i case studies
Analiza rzeczywistych przypadków z życia firm
Symulacje i scenki sytuacyjne
Wdrażanie zdobytej wiedzy w praktyce - Podsumowanie i ewaluacja szkolenia
Omówienie kluczowych wniosków
Indywidualne plany wdrożenia zmian w miejscu pracy
Sesja pytań i odpowiedzi